BENESSERE
ESERCIZI POSTURALI 
a cura della Dott.ssa Julia Coto


ESERCIZI PER LA CORREZIONE POSTURALE

Ricordiamo che non c'è bisogno di andare in un posto particolare per svolgere questi esercizi, è sufficiente avere costanza nel farli quotidianamente.

COLONNA VERTEBRALE

Alzati in piedi, metti i piedi paralleli ai fianchi.
Alza le braccia completamente distese sopra la testa e rilassa le spalle.
Fai alcuni respiri profondi, riempiendo e svuotando i polmoni al massimo, mentre contrai i muscoli sopra le ginocchia. 
Conta mentalmente fino a 10 respiri, fermati e riposa.
Ripeti più volte questa sequenza.

Vantaggi:

Questo esercizio aiuta ad allungare e allineare la colonna vertebrale e correggere la postura.