BENESSERE
ESERCIZI POSTURALI 
a cura della Dott.ssa Julia Coto


ESERCIZI PER LA CORREZIONE POSTURALE

SEDIA

Unite i piedi, perpendicolari ai fianchi. Braccia tese in avanti e parallele al suolo. Mantenere il corpo eretto, abbassare i fianchi come se vi steste sedendo su una sedia, mantenendo sempre l'intera pianta del piede aderente al terreno e con uguale la distanza tra le ginocchia e le anche. Guardare oltre le braccia, mantenere leggermente alzata la testa e contare fino a 10 lentamente.

Vantaggi:

stretching della parte posteriore delle gambe e dei polpacci
stretching dei muscoli del tendine d'Achille, della caviglia e della coscia
Raccomandazioni:

E' molto utile per le persone che indossano i tacchi tutto il giorno. Molto utile se eseguito durante le giornate particolarmente fredde o calde. Ripetere l'esercizio più volte.